アロマテラピー教室 風邪やインフルエンザ対策

 

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風邪やインフルエンザにアロマテラピーを活用しましょう

アロマテラピーで使われるエッセンシャルオイルには
抗菌・殺菌作用に期待できるのもが数多く存在します。



中には抗ウイルス作用により
体の免疫力を高める作用が期待できるものもあります。

今日は比較的なじみのある手に入りやすい精油を
4つご紹介いたします。

 

● ラベンダー
● ティートリー
● ユーカリ
● レモン

 

1、ラベンダー

ラベンダーは、抗炎症作用、抗ウイルス作用、抗真菌作用、
殺菌・消毒作用などにも効果が期待できると言われています。

ラベンダーは、私が一番利用している精油です。
部屋の芳香剤として、玄関の香り、香水代わりになど
私の生活に欠かせない精油です。
是非、1本そろえておきましょう。

 

2、ティートリー

ティートリーには、免疫賦活作用、抗ウイルス作用、抗真菌作用、
強力な殺菌作用、抗炎症作用、消毒作用などが期待されます。

こちらも私が欠かさず使っている精油です。
一番使ったのは生理などでデリケート部分がかぶれた時に
洗面器にお湯をはり、ティートリーを1滴たらしてお尻を付けます。
そのまま2.3分すると痛みやかゆみが無くなりました。
殺菌作用としては、私の一番のお気に入りの精油です。

 

3、ユーカリ

ユーカリは、抗ウイルス作用、殺菌作用、消炎作用、去痰作用、
抗炎症作用、抗真菌作用、強力な抗菌作用などが期待されます。

使い方としては、夏の虫刺されの時にオイルに希釈して塗りました。
香りもスーッとして心地よく、気分の乗らない時などに耳の下あたりに
チョンと塗ったこともあります、気分がスッとしてきますよ。

 

4、レモン

レモンは、抗ウイルス作用、抗炎症作用、抗感染作用、抗菌作用、
解熱作用、殺菌作用、免疫賦活作用などが期待されます。

レモンは部屋を清潔に保つために毎日利用しています。
勿体ないと思われるかもしれませんが、掃除のとき
雑巾をゆすぐバケツに1.2滴垂らすと、雑巾で拭く場所を抗菌できます。

お客様に出すおしぼりも、おけに水を入れたらレモン精油を1滴たらして
それでおしぼりを絞って出すと、いい香りと喜ばれます。
長時間たってもおしぼりが匂ったりしませんよ。

 

では、風邪予防の為の精油の活用法をご紹介します。

 

ルームスプレー

 

<材料>
・無水エタノール:5ml (薬局などで売っています。)
・精製水:45ml    (薬局などで売っています。)
・精油:10滴      (お好みの精油・数種類をブレンドしてもよい)

・スプレーボトル 50ml容器 (100円ショップなどで売っているものでよい)
・ビーカー      (アロマテラピー用でなくても50ml程度計れればよい)

 

1、まずビーカーで無水エタノールを5ml計ります。
2、スプレーボトルに無水エタノールと精油を10滴入れよく混ぜます。
3、ビーカーで精製水を45ml計りスプレーボトルに入れよく混ぜます。
4、はい、出来上がり。

使う前に必ず振ってくださいね。

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部屋などにスプレーしてお使いください。

 

風邪やインフルエンザを予防するのに一番お勧めなのが
マスクの外側にスプレーします。肌に直接触れないように注意してください。
とてもいい香りがして気分もいいですし、咳や鼻水にも効果が期待できます。

 

アロマディフューザー

 

アロマポットやディフューザーを使い、
部屋に精油を拡散しましょう。


もし、持っていなくても安心してください。

紙コップに熱いお湯を入れ、その中に精油を2.3滴たらしても
部屋中にいい香りが広がります。
(ただし、間違って飲まないようにお気を付けください。)

 

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※ アロマオイルは3歳未満のお子様や妊婦さんは使用をお控えください。

 

3才未満のお子様はルームスプレーやアロマポットはそれほど気にしなくて
大丈夫ですが、妊婦さんは医師の方に相談の上ご使用ください。

本日は「公益社団法人 日本アロマ環境協会」さんのHPを参照致しました。

 

 

今日も記事を読んでくださって
ありがとうございました _(_^_)_


 

 

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プロフィール

 

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名前:キャサリン
年齢:40代
職業:主婦
くわしいプロフィール

2017年6月に乳がんstage①
の告知を受けました。
10年近い治療が続きますが
毎日元気に過ごしてます。

 

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